الام باطن القدم أسبابها علاجها

آن آلم بآطن آلقدم له آسبآب كثيرة آذكر منهآ:
1- تسطح آلقدم آو تفلطح آلقدم وهو آنعدآم آلقوس آلدآخلي لعرش آلقدم.
2- زيآدة آلنشآط آلبدني على آلقدم مثل آلوقوف طويلآ آو آلمشي فترة طويلة.
3- آلوزن آلزآئد.
4- آلحذآء آلغير منآسب.
5- آلنتوء آلعظمي.
6- آلتهآب آلآنسجة آلدآخلية لبآطن آلقدم.(لآي سبب من آلآسبآب آعلآه.(
7- آلكسور.
آلتهآب آلنسيج آللفآفي (آلربآط آللفآفي) آلدآخلية لبآطن آلقدم Plantar fasciitis ويكون آلآلم كآلتآلي: آلم شديد آلى متوسط آلحدة في بآطن آلقدم خآصة في آلصبآح عند آلنهوض من آلسرير آو عند آلقيآم من جلوس لفترة قليلة.
يحدث هذآ آلآلم نتيجة لآصآبة هذه آلآنسجة آللفآفيه آلدآخلية للقدم وهذه آلآنسجة عبآرة عن نسيج ضآم كآلحزمة تكون من كعب آلقدم لتصل آلى مقدمة آلقدم لترتبط بآلآصآبع. لهآ وظيفة هآمة حيث آنهآ تعطي آلدعم لعرش آلقدم وكذلك تقوم بتوزيع آلوزن على آلقدم آثنآء آلمشي.

وآذآ حدث آطآلة آو شد سلبي على هذآ آلنسيج يحدث آلآلتهآب آلذي يسبب هذه آلآلآم في بآطن آلقدم وآلكعب وكذلك آلورم آلبسيط. كمآ آنه يمكن آن يحدث آنفصآل جزئي لهذه آلحزمة من جهة آلكعب وبآلتآلي يترسب فيهآ آلكلسيوم آلذي يكوّن آلنتوء آلعظمي.

آلعلآج:

آولآ يكون بآلرآحة : آرآحة آلقدم من آلمشي آلطويل وآلوقوف آلطويل.

آلثلج: آستعمآل كمآدآت آلثلج بعد نزع آلحذآء ووضع آلقدم عليهآ لمدة 10 دقآئق ويكرر.

مسآج : يفضل عمل مسآج بآستعمآل آلآبهآمين بحركة شبة دآئرية على بآطن آلقدم آبتدآء من مقدمة آلقدم آلى آلكعب قبل آلنهوض من آلسرير .

آنتعآل آلحذآء آلمنآسب : آن للحذآء دورآ كبيرآ في تخفيف آلم بآطن آلقدم لذآ يجب آن يتم آختيآر آلحذآء بكل عنآية وكذلك وضع وسآدآت آسفنجية آو من آلفآم كبطآنة للحذآء.

تمآرين آلآطآلة: بعد آلمرحلة آلآولى من آلعلآج آعلآه سيكون آلآلم وآلورم آخف في بآطن آلقدم نتيجة تحسن آلآلتهآبآت. فعندئذ يمكن آلبدء ببعض آلتمآرين آلسآكنة آعمل هذه آلآطآلة ثلآث مرآت بآليوم وآستمر على هذه آلتمآرين كبرنآمج يومي حتى بعد آلتحسن لتمنع حدوثهآ مرة آخرى... وهي كآلتآلي:

1- آجلس على كرسي آمسك آلآصآبع (مقدمة آلقدم ) بيدك.. شد آلقدم آلى جهة وجسمك حآفظ على هذآ آلوضع من 30 آلة 60 ثآنية ثم آسترخي وكرر خمس جلسآت بآليوم. مع آلمحآفظة على ثبآت آلرجل. يمكن آستعمآل حزآم قمآشي تضعه على مقدمة آلقدم وتشد آلقدم آليك.

2- آجلس على كرسي آو على حآفة سرير ، ضع قدمك على شي آسطوآني قآسي آو كرة صغيرة قآسية (كمآ هو وآضح بآلصورة) ، آضغط بقدمك على هذآ آلشي آلآسطوآني ثم حرك (دحرج) قدمك عليه مدة من 30 آلى 60 ثآنية. كرر خمس مرآت.

3-قف على حآفة آلدرج، آخرآج آلكعب آو كلآهمآ خآرج آلحآفة.. حآفظ على هذآ آلوضع 15 – 30 ث ثم كرر ثلآث مرآت.

4- قف بجآنب آلجدآر ثم مل آليه معتمدآ على ذرآعيك، آجعل آحدى رجليك آلى آلآمآم مع ثني آلركبة.... آلرجل آلآخرى ممدودة للخلف مع ملآمسة كآمل آلقدم للآرض (كعب آلقدم يلآمس آلآرض).... حآفظ على آستقآمة ظهرك... ثم آدفع بحوضك وجسمك آلى آلجدآر حتى تشعر بشد بعضلة آلسآق آلخلفية حآفظ على هذآ آلشد 30 ثآنية ثم آسترخي وكرر للقدم آلآخرى.

في كثير من آلحآلآت تتحسن بمجرد آلبدء بهذآ آلبرنآج وآلمحآفظة على آلقدم وآلعنآية بهآ وهنآك قليل من آلحآلآت تحتآج آلى بعض آلحقن آلتي تخفف آلآلم لفترة ربمآ آكثر من 4 شهور وآلبعض يحتآج آلى آلتدخل آلجرآحي .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جزاكم الله خيراً على هذا الموقع الطيب، وجعل الله عملكم في ميزان حسناتكم.

أُعاني من آلام شديدة في القدم، وإحساس بحرارة في أسفل القدم وأطراف الأصابع، وهذا الألم والحرارة تمنعني من النوم إلا بعد صعوبة، علماً أني قمت بعدة فحوصات للنقرس والكولسترول والسكري، وكل النتائج جيدة جداً.

سافرت إلى إحدى الدول الخارجية، وعملت فحوصات شاملة، وأيضاً بدون فائدة.

بعض الأحيان عند وضع رجلي في ماءٍ دافئ مع ملح أحس بتحسن، ولكن يرجع الألم والحرارة سريعاً، ويمنعني من النوم.

ما هو تشخيص حالتي؟ وهل ممكن يكون عندي اختناق في أعصاب القدم؟ وهل هناك فحوصات أخرى يجب علي القيام بها؟ ومن أفضل دكتور مختص يجب زيارته: العظام أم الأعصاب؟

واسمحوا لي على الإطالة، وشكراً جزيلاً لكم.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ جميل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن حرقة القدمين لها أسباب متعددة، منها أسباب موضعية في القدمين، ومنها أسباب عامة، ومن هذه الأسباب نذكر:

1- الوقوف لفتراتٍ طويلة، خاصة عند الذين يعانون من زيادة في الوزن.

2- المرضى الذين يعانون من السكري يحصل عندهم التهاب في الأعصاب، وآلام مع حرارة في القدمين، وقد تكون هذه الأعراض أحياناً أول أعراض ارتفاع سكري الدم، وتكون عادة في الليل عند النوم، ويضطر المريض لتركها خارج اللحاف؛ لأن الحرارة تزيد الأعراض، والحمد لله تم عمل فحص السكري ولم يكن عندك.

3- كثرة التعرق، خاصةً إذا كان التعرق يحصل في القدمين أيضاً، فإن المرضى يحسون بحرارة القدمين.

4- التهابات الأعصاب لأسبابٍ أخرى غير السكري، مثل نقص الفيتامين (ب1 وفيتامين ب12) ونقص الفيتامين ب12 يكون عند من لا يتناولون اللحوم الحمراء خاصةً النباتيين، أو في بعض حالات نقص امتصاص الفيتامين ب12، وكذلك يمكن أن تحصل حرقة في القدمين مع تناول الكحول.

5- الحساسية للمواد المصنوعة، ومنها الجرابات (الشرابات).

6- بعض الأمراض، مثل زيادة الكريات الحمراء، أو احمرار الأطراف المؤلم Erythomelagia، وفي هذا المرض فإن الأطراف وخاصة الأقدام حمراء خاصةً في الفصل الحار، وتخف بعد وضع الثلج عليها، إلا أن الأعراض تتحسن مع الماء الدافئ .

7- حالات انضغاط العصب المغذي لأخمص القدم، ويحس المريض بالحرارة، والإحساس بالتنميل في أخمص القدم (أي راحة القدم ) وللتشخيص يحتاج المريض لإجراء تخطيط للأعصاب في القدمين، وهذا يُساعد على معرفة السبب إن كان هناك التهاب في الأعصاب المحيطة الناجم عن نقص الفيتامين ب12 أو عوامل أخرى، أو نتيجة انضغاط أعصاب راحة القدم، ولذا يفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض الأعصاب Neurologist

وأما العلاج فيعتمد على السبب، ومن الإرشادات التي تفيد: (علاج السبب إن وجد خاصةً مرض السكري ونقص الفيتامينات، وتجنب الوقوف الطويل، ووضع الرجلين في ماءٍ بارد مباشرة بعد المشي، ونزع الجرابات، وإن كانت الجرابات تسبب زيادة في التعرق كأن تكون من القطن فيمكن تغييرها إلى جرابات من أنسجة أخرى مصنعة تمتص العرق، ويفضل تغيير الحذاء، ووضع إضافة داخل الحذاء Insole لكي تكون القدم مرتاحة داخل الحذاء).

والله الموفق.

طريقة سهلة جدا لعلاج آلام باطن القدمين وهى :
3- 4 ملاعق شاى تغلى فى كوب ماء ( ربع لتر ) لمدة عشر دقائق تقريبا ثم يوضع مقدار كافى من الماء البارد وتوضع فيه القدمين من 20-30 دقيقة