الاستحمام بالماء الساخن اثناء أيام الحيض يخفف آلآم الدورة الشهرية

الاستحمام بالماء الساخن اثناء أيام الحيض يخفف آلآم الدورة الشهرية

في
حياتنا نقوم بسماع الكثير من المعلومات الخاطئة وليس فقط نسمع بل اننا
نطبق ما نسمعه ولا نعلم هل هو حقيقة علمية ام معلومة خاطئة .. ومن هذه
الأخطاء كنا نسمع امهاتنا وجداتنا تقول :
“لا
تستحمي أثناء أيام الدورة الشهرية” او “اياك وغسل جسمك وشعرك خلال أيام
الحيض” او “الإغتسال خلال الدورة مضرّ” … كثيرة هي الأقاويل التي سمعناها
حول خطر الاستحمام أثناء أيام الحيض ، إذ يعتقدن أن الاستحمام يحد من تدفّق
الدم ويتلف المبيض.
لكن ما هي الحقيقة العلمية الصحيحة لهذا الموضوع؟
تشير
الأبحاث العلمية إلى أنّ الاستحمام خلال الدورة لا يسبب أي أذى للفتاة أو
حتى للمرأة المتزوجة ، النظافة الشخصية أمر ضروري خلال أيام الدورة ، بل
تساعد في تخفيف آلام الحيض بطريقة كبيرة ، وتثبت الدراسات أن أخذ حمام ساخن
ثلاث مرات خلال الدورة يساعد في تزويدك بالراحة والهدوء ويخفف من انقباضات
الرحم المؤلمة ، لكن لا ينصح الخبراء بأخذ حمام مياه باردة لأنّه قد يزيد
أوجاع البطن خلال أيام الحيض.
ننصحك
بالإستحمام أثناء دورتك بمياه ساخنه ، واستخدام غسول خارجي خلال أيام
الحيض مرة في اليوم مع ضرورة تجفيف المنطقة التناسلية جيداً بعد استخدامه
لأن ذلك يحد من كمية البكتيريا والفيروسات التي تتكاثر في المنطقة
التناسلية خلال هذه الفترة من الشهر.
فهل ستتبعين هذه النصيحة أم أنك تفضلين البقاء على نصائح جداتنا؟

قد تفيدك المواضيع التالية :

فيتامين D يقلل آلام الدورة الشهرية .. * تخفيف آلام الطمث *
دراسات وأبحاث: صوت المرأة دليل على درجة خصوبتها
نصائح لحمايتك من مضاعفات انقطاع الدورة الشهرية المبكر
نصائح عملية نزع الشعر .. * أسرار إزالة الشعر عن جسمك *
أعشاب لتسكين آلام الدورة الشهرية .. * تخفيف آلام الطمث *

[b]شد الجلد وازالة الترهلات بعد فقدان الوزن

قد
تنزعج المرأة من زيادة وزنها وتسعى حينها إلى الحميات الغذائية لفقدان بعض
الكيلوجرامات الزائدة، لأسباب تتعلق بالصحة أو الجمال، لكن فرحة فقدان
الوزن والعودة للمظهر الرشيق قد تفسدها بعض المشاكل، وأبرزها ترهل الجلد
بسبب تغيير الوزن، لكن لا داعي للقلق لأن هناك بعض الطرق التي تساعدك على
شد الجلد مرة ثانية.
وإليك بعض النصائح البسيطة لشد الجلد والتخلص من الترهل :
لا تفقدي الوزن سريعاً :
أول
وأهم النصائح للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع،
فبالإضافة إلى أخطاره على صحتك واحتمالية اكتسابك الوزن بسرعة، فقد يعرضك
إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.
قللي تعريض جلدك للعوامل الخارجية :
بعد
فقدان الوزن يصبح جلدك رخواً وغير مشدود كفاية حتى يأخذ الشكل المشدود
بناء على وزنك الجديد يجب ألا تعرضيه كثيراً للعوامل الخارجية مثل أشعة
الشمس والكلور في مياه حمام السباحة، لأن ذلك قد يجعله يبدو مترهلاً أكثر.
سكراب الأملاح المعدنية :
هناك
رأي يرى أن سكرب الأملاح المعدنية يقوم بتنشيط الدورة الدموية، ما يساعد
على إكساب الجلد مظهرا صحيا ومشدودا، لذلك يفضل أن يحتوي السكراب الخاص
بجسمك على أملاح البحر أو بعض الرمل سيقوم باللازم.
الكولاجين :
هناك
العديد من المنتجات المخصصة لشد الجسم، وأحد هذه المنتجات التي تساعدك
بشكل كبير هي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين، حيث تساعد على إعادة
المرونة اللازمة لجلدك ليبقى مشدوداً.
بعض الأحمال :
لا
شك أن الرياضة عامل هام جداً في إعادة تشكيل شكل جسمك بالكامل أثناء وبعد
فقدان الوزن، لكن لتضمني أن تعطيك الرياضة أفضل نتيجة لشد الجلد عليكِ أن
تضيفي بعض الأحمال لتمارينك، حيث تساعد على تقوية العضلات وشدها وبالتالي
شد الجلد.
ابقي جسمك رطباً :
الماء
ثم الماء، يجب ألا تتخلي عن شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل،
فالجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد، حيث يبدو جافاً
وشاحباً، بينما الجلد المرطب جيداً يبدو مشدوداً ولامعاً.
اليوغا :
تفيد
تجارب بعض النساء ان اليوغا تساعد بشكل كبير في شد الجلد بعد فقدان الوزن،
حيث تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر وجعلك أكثر مرونة، أيضاً تحسن
عملية التنفس التي تضمن وصول كميات أكبر من الأكسجين إلى الجلد، ليبدو أكثر
حيوية وشباباً.
الخضروات والفواكه الطازجة :
الخضر
والفواكه كنز كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة جداً لجلدك، لذا احرصي
على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج.

مواد طبيعية :

زيت الخروع :
قد
يبدو ذلك غريباً ولكن الحقيقة أن زيت الخروع من أروع الطرق الطبيعية التي
تساعدك على شد الجلد، اخلطي بعض زيت الخروع مع عصير الليمون وزيت اللافندر
ودلكي به الجسم في شكل حركات دائرية وستلاحظين الفرق.
زيت اللوز :
إذا
كنتِ تبحثين عن مرطب فعال ويخلصك من العلامات البيضاء (سترتش ماركس) في
نفس الوقت، إذن فنصيحة المجربين لكِ هي زيت اللوز، دلكي المناطق المراد
شدها بزيت اللوز كل ليلة وستلاحظين الفارق.

قد تفيدك المواضيع التالية :

خمس خطوات لتتخلصي من علامات تمدد الجلد أثناء فترة الحمل
أطعمة تحافظ على نضارة البشرة وحيويتها أثناء الرجيم
أفضل الطرق لتسريع عملية فقدان الوزن * 6 نصائح تساعدك على تخفيف وزنك *
علاج الخطوط البيضاء بالجسم .. * إزالة الخطوط البيضاء *
حل مشكلة السواد بين الفخذين .. * تبييض بين الافخاذ *

[/b]

» تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية
» إنقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر تسبب مشاكل كثيرة
» العلاج بالماء
» لا تملئ الأكواب بالماء
» نصائح لمنع زيادة وزنك اثناء فترة الحمل