الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

 

 قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة محسن

اميرة محسن


انثى
الميزان
النمر
عدد المساهمات : 128
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 10/10/1974
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
العمر : 49
الموقع : الشرقية

قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء Empty
مُساهمةموضوع: قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء   قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء Icon_minitime1الخميس فبراير 14, 2013 5:44 am


قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء
قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء Sleep-nora
بعد
يوم عمل شاق تحتاج اجسامنا لساعات نوم صحي وهاديء وتوجد بعض الاطعمة تساعد
على التمتع بنوم طبيعي وصحي وعلينا إدخال هذه الأطعمة الصحية في نظامنا
الغذائي، حتى ننعم بنوم هنيء، ومن هذه الأطعمة:

لحم الديك الرومي :
غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على تعزيز الراحة والنوم العميق.
البطاطس المهروسة باللبن والزبدة :
على
الرغم من أنها منخفضة الكربوهيدرات إلا أنها يمكن أن تساعد في القضاء على
الأحماض التي تعمل على منع التربتوفان الذي يساعد على الإسترخاء.

الموز :
يعتبر
من المساعدات الطبيعية للنوم لأنه يحتوي على الميلاتونين والتربتوفان
لمساعدتك على النوم، ويعمل أيضا كمهدئ لمساعدتك على تخفيف التوتر والإجهاد
الجسدي.

الحليب :
الحليب الدافئ يعتبر مصدرا غنيا بالتربتوفان الذي يعمل على التلطيف ومساعدة جسمك على الإسترخاء.
دقيق الشوفان :
يعمل على تدفئة بطنك فهو مليء بالألياف التي تجعلك تشعرين بالارتياح قبل التوجه للنوم.

قد تفيدك المواضيع التالية :

  • أطعمة تحافظ على نشاطك وقوتك
  • أفضل 10 أطعمة تساعد على حرق الدهون
  • لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء
  • أطعمة لتحرير الطاقة وتعزيز عملية خفض الوزن .. * موضوع مفيد *
  • التوت يعمل على حرق الدهون ويزيل السموم من الجسم
قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء UGh4g3HzNl4?utm_source=feedburner&utm_medium=email
قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء 351549032
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمداحمدعلى

محمداحمدعلى


ذكر
عدد المساهمات : 88
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 05/09/2010

قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء   قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء Icon_minitime1الأحد فبراير 17, 2013 11:13 pm

قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء Galele-5d0cacbac8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قائمة أطعمة الجمال وفوائدها
»  5 أطعمة تساعد على زيادة معدل الخصوبة
» قائمة أطعمة تجعل الشعر لامع وصحي
» قائمة أطعمة وأعشاب لإزالة رائحة العرق الكريهة
» عشرة أطعمة تقوي القدرة الجنسية عند الزوجين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: