أفضل الأطعمة لتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا فى فصل الشتاء

أفضل الأطعمة لتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا فى فصل الشتاء

كشف
تقرير طبي صادر مؤخراً بمشاركة فريق من الباحثين الأمريكيين عن أبرز
الأطعمة المستخدمة للوقاية من مرض الإنفلونزا لافتاً إلى أنها تدخل ضمن
الوسائل العلاجية المستخدمة للوقاية من مرض الإنفلونزا وأنها تتفوق على
الحلول العلاجية المستخدمة للتعامل معها مثل تناول المشروبات الدافئة
والراحة التامة بالسرير، والتى تستخدم غالباً عند الإصابة بها وكما أن
تقوية جهاز المناعة يساعد الجسم على التخلص من فيروس الإنفلونزا والتعافى
من أعراضه ومن أهمها الكحة الجافة والتهاب الحلق وارتفاع درجة الحرارة
والرعشة وانخفاض الشهية والغثيان والقىء.
إليكم أبرز هذه الأطعمة والوسائل العلاجية:
1. قم بإضافة فصوص الثوم الطازجة إلى الحساء والسلطة،
حيث يساعد الثوم على تقوية المناعة طبقاً لتقرير المركز الطبى بجامعة
ميريلاند، وكما أنه يحتوى على مركبات الأليسين، والتى ثبت خواصها المضادة
للفيروسات وتساعد الجسم على التخلص من الفيروس.
2. تناول المكملات الغذائية المحتوية على عشب استراغالوس،
الذى ينمو فى شمال وشرق الصين، وهو يقوى من مناعة الجسم، ويساعد الجسم على
تدمير الفيروس، وكما أنه يمنع التأثير التدميرى للسموم على الكبد، وهو ما
يزيد من كفاءة الكبد فى التخلص من الفيروسات.
3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سى”
مثل الكيوى والجريب فروت والجرجير والفراولة والبرتقال والأناناس، حيث
تقوى من وظائف الجهاز المناعى للإنسان وحمايته من الإصابة بالأنفلونزا،
وكما أنها تقى الكبد من التأثير التدميرى للجذور الحرة على الكبد، بما لا
يؤثر على وظائفه فى تطهير الجسم من السموم.
4. تناول المكملات الغذائية المحتوية على الجنكو بيلوبا،
والتي تنشط الدورة الدموية، وتزيد من تدفق الدم داخل الجسم، موفرة له
المعادن والفيتامينات اللازمة لدعم الجهاز المناعي، وكذلك هو الحال بالنسبة
للفلفل الحار والزنجبيل.

قد تفيدك المواضيع التالية :

نصائح وأغذية تقوي جهاز المناعة وتقوي كريات الدم البيضاء
البليلة والشوفان حماية ممتازة من نزلات البرد فى الشتاء
اغذية تزيد المناعة .. * إحمي نفسك من الأمراض *
الأوميجا 3 يعالج مشاكل ضعف الذاكرة
5 أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية لدي الرجال والنساء * منشط جنسي للرجل والمرأة *

» اغذية تزيد المناعة .. * إحمي نفسك من الأمراض *
» الأسماك تقوي الجهاز الهضمي وتعزز قوة المناعة
» مرض الهربس ..أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه
» تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية
» الكينا مسخن دموي قوي جدا لتقوية الرغبة الجنسية