الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

 

  نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمضان فوزى

رمضان فوزى


ذكر
عدد المساهمات : 33
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/04/2011

 نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه    نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه Icon_minitime1الأحد أبريل 08, 2012 2:11 am

 نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه 16051101241
تعتبر
النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة
يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة
الوزن والتخلص من الجسم النحيف .

هذه البرامج يمكنها استعادة
التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام
الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع
الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل
وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .

وفيما يلي نظام غذائى
يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب
النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع
تمرات .

الإفطار :



  • رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
  • طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
  • شريحتين جبن رومى أو شيدر .
  • ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :



  • شريحتا حلوى .
الغذاء :



  • رغيف عيش .
  • مكرونة أو أرز .
  • نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
  • ربع كجم بطاطس محمرة .
  • أربع ملاعق سلطة .
  • طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
  • ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :



  • شريحتا حلوى .
  • كوب شاى بلبن .
العشاء :



  • لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :



  • كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
 نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه 351549032
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة محسن

اميرة محسن


انثى
الميزان
النمر
عدد المساهمات : 128
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 10/10/1974
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
العمر : 49
الموقع : الشرقية

 نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه    نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 10, 2012 8:59 pm



[center] نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه 872


نحن لا نكافئ من عصى الله فينا..بأن نعصي الله فيه

ولكن نكافئ من عصى الله فينا..بأن نطيع الله فيه
 نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه Islamtito2ye3
[/center] نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه Nsaayat7bcef64ad4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: