الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

 

 تعلمي فن المساج

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد نصر

محمد نصر


ذكر
عدد المساهمات : 82
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

تعلمي فن المساج Empty
مُساهمةموضوع: تعلمي فن المساج   تعلمي فن المساج Icon_minitime1الثلاثاء مايو 24, 2011 3:19 am


1-
سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

تعلمي فن المساج Pmassagecushions

2-
شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات



خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج:

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

تعلمي فن المساج PMassageeffleuragehand

تعلمي فن المساج PMassageeffleuragehandret

وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد كما توضح تعلمي فن المساج Zyxr_0358تعلمي فن المساج Zyxr_0358

الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

تعلمي فن المساج PMassagephleurageheel


ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغطي
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

تعلمي فن المساج PMassageEffleurageFinger

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حركي ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

تعلمي فن المساج Pmassagestripping

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

تعلمي فن المساج PMasssagefrictions

ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف

تعلمي فن المساج PMassageforearm

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قومي بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهلي بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرري المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

تعلمي فن المساج PMassageTP

في النهاية كرري جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمضان فوزى

رمضان فوزى


ذكر
عدد المساهمات : 33
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/04/2011

تعلمي فن المساج Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي فن المساج   تعلمي فن المساج Icon_minitime1الأربعاء مايو 25, 2011 8:32 am

تعلمي فن المساج 12871169149
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلمي فن المساج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: منتدى الاسرة والطفل-
انتقل الى: