الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

 

 كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رجب ابو الدهب
المدير العام
المدير العام
رجب ابو الدهب


ذكر
الجدي
الثور
عدد المساهمات : 1308
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/12/1961
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 62
الموقع : https://ragab2010.yoo7.com

كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل   كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل Icon_minitime1السبت أبريل 03, 2010 8:22 pm







var tmp;
tmp = document.getElementById('NewsBoxflag');
if(tmp)
{
if(tmp.value == 0)
{
tmp.value = 1;

document.write('');
document.write('');
document.getElementById('NewsBoxarab').innerHTML = document.getElementById('arabybox').innerHTML;
jsFile="http://www.arabysyndication.com/script/adRequest.js?adSpaceAuth=AcRyaC2WaN9xRqzuGmAudlZ2FwdB%2CeqKIdvz%24A%2C7i324&category="+OAS_sitepage;
document.write('');
document.write('');

}
}






[size=21]كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل 192578_160743h
سيدة حامل

من أكثر الآلام شيوعاً وخاصة في النصف الأخير من الحمل, هي آلام الظهر الشديدة التي تكون نتيجة للعبء المطبق على عضلات الظهر, بسبب زيادة تقوس العمود الفقري ووضعية البطن.

لكن بمقدور المرأة الحامل أن تحد من هذه الآلام ببعض الأمور الصغيرة التي يمكن أن تراعيها أو تقوم بها, مثل لبس الأحذية من دون كعب, والابتعاد عن الكعب العالي.


وتجنب حمل الأشياء الثقيلة, أو الانحناء عند مستوى الخصر لالتقاط الأشياء من الأرض, بل أخذ وضعية القرفصاء مع ثني الركبتين والمحافظة على الظهر مستقيماً.

وأيضاً يجب عدم مط الجسم لالتقاط الحاجيات الموجودة في خزائن عالية, فيمكن ترتيب الأشياء ضمن المنزل والعمل في مستويات مريحة لا تحتاج إلى مط أو ثني.

ويجب النوم على إحدى الطرفين, بحث تكون إحدى الركبتين منعطفة, والساق العليا محمولة على وسادة, مع الانتباه إلى أن يكون السرير صلباً بدرجة كافية.

وأخيراً يجب وضع قدماً واحدة على كرسي صغير, أو صندوق لدى الاضطرار للوقوف لفترات طويلة, وفي حال وجود ألم حاد يمكن وضع كمادات حارة على مناطق الألم.



[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ragab2010.yoo7.com
محمد

محمد


ذكر
عدد المساهمات : 175
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/03/2010

كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل   كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل Icon_minitime1السبت أبريل 03, 2010 9:59 pm

كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل C0d5e81e79
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحمل يحمي السيدات من تصلب الشرايين
» إحذري هذه الأطعمه أثناء فترة الحمل
» المشاكل التى تحدث أثناء الحمل
» خمس خطوات لتتخلصي من علامات تمدد الجلد أثناء فترة الحمل
» تخلصي من بثور الظهر (الحبوب) من خلال هذه الوصفة الممتازة .. ” علاج البثور بالأعشاب “

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: