الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 10 فوائد للبامية أبرزها ضبط السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجب ابو الدهب
المدير العام
المدير العام


ذكر
الجدي
الثور
عدد المساهمات : 1306
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/12/1961
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 54
الموقع : http://ragab2010.yoo7.com

مُساهمةموضوع: 10 فوائد للبامية أبرزها ضبط السكر   الأربعاء يوليو 29, 2015 7:46 am

10فوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول البامية، كاشفاً أن الأبحاث الحديثة سعت إلى إثبات إمكانية استخدام هذا النبات في مساعدة مرضى السكري.


وعدد الموقع الأميركي 10 فوائد للبامية، هي:


1- تحتوي البامية على حمض الفوليك


100 غرام من البامية يوفر نحو 22٪ من الكمية الموصى بها يوميا من حمض الفوليك، خصوصاً أن الفولات (حمض الفوليك) له أهمية خاصة فى فترة ما قبل الحمل وأثناء الحمل، والذى يساعد على منع العيوب الخلقية، كما أن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تساعد أيضا على تنظيف الرئتين. 


2- تحتوي على الكثير من الألياف 


تعمل كملين طبيعى، التي يمكن أن تساعد على التخلص من البراز والقضاء على الإمساك بشكل طبيعى، كما أن الشعر الصغير الموجود بالبامية يغذى البكتيريا المفيدة فى الأمعاء ويساعد فى الحفاظ على توازن درجة الحموضة فى الجهاز الهضمى. 


3- مصدر غني لفيتامين A 


البامية غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة الأخرى، كما تحتوى على البيتا كاروتين، لوتين والزانثين، جنبا إلى جنب مع فيتامين A الذى يساعد فى الحفاظ على البصر قوياً، والحفاظ على الجلد أملساً وصحياً، بالإضافة إلى ذلك يساعد هذا النبات أيضاً فى الوقاية من إعتام عدسة العين ويمنع البثور وحب الشباب. 


4- مصدر غني لفيتامين C 


تعتبر البامية مصدرا غنيا لفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة، كما تعمل البامية على الوقاية من السعال والبرد، بالإضافة إلى أنها أداة عظيمة للحد من أعراض الربو. 


5- مصدر كبير للمعادن 


البامية هي مصدر كبير من المعادن مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والمنغنيز. 


6- لديها وفرة من المواد المضادة للأكسدة 


بسبب وفرتها للألياف والمواد المضادة للأكسدة، تعتبر البامية مانعة ممتازة لخطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً الوقاية من سرطان القولون والمستقيم. 


7- تحتوي على فيتامين K 


هذا الفيتامين مهم لصحة العظام، ويلعب دورا رئيسيا في "تجلط" الدم. 


8- منخفضة السعرات الحرارية 


تحتوي البامية على 30 سعرا حراريا فقط لكل 100 غرام، وهذا هو السبب الذى يجعل أطباء الرجيم وضعها كجزء من برنامج أنقاص الوزن. 


9- تساعد في ضبط مستوى السكري في الدم


 تعمل البامية على إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء، يمكنها استقرار نسبة السكر فى الدم.


10- لا تحتوي على الدهون المشبعة والكولسترول 


لا تحتوي على أي نوع من أنواع الدهون المشبعة ولا الكوليسترول، ما يجعلها واحدا من أفضل الاطعمة على الإطلاق لمن أراد أن يتبع حمية غذائية لتنزيل الوزن أو كان يعاني من ارتفاع الكوليسترول،  لا سيما أن هذه الخيوط المطاطة في داخل البامية (المطهية) تعتبر أليافا مميزة عند تناولها تمنع امتصاص الكوليسترول وتبطئه في الأمعاء بشكل كبير. 


كيفية استخدام البامية؟


 هذه الثمار اللذيذة تكون أفضل عندما تؤكل طازجة، وإذا تركت فترة طويلة جداً، فقد تصبح صعبة المذاق، كما يجب تجنب تلك التي تبدو جافة ولها بقع من لون آخر. 


ومن المستحسن أن تُؤكل البامية في يوم الشراء، أي طازجة، كما يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين فقط، وقبل استخدامها يجب أن تُغسل جيداً، لأنه قد تتعرض للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ragab2010.yoo7.com
رجب ابو الدهب
المدير العام
المدير العام


ذكر
الجدي
الثور
عدد المساهمات : 1306
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/12/1961
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 54
الموقع : http://ragab2010.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد للبامية أبرزها ضبط السكر   الأربعاء يوليو 29, 2015 8:11 am

منقوع الباميا هام لعلاج مرض السكري ... ولكن كيف ؟




إن مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة المنتشرة حول العالم ، حيث يتجاوز عدد مرضى السكري في العالم 350 مليون مريض وتشير التقديرات أنه في عام 2004 توفي بمرض السكري ما يزيد عن 3.4 مليون شخص معظمهم في الدول المحدودة والمتوسطة الدخل ، وللوقاية من هذا المرض فعليك باتباع نظام غذائي جيد يحميك من ارتفاع السكر في دمك أو حرقه ، ولكن ماذا لو كانت منقوع البامية مساعد في العلاج من هذا المرض 





ونقصد بمنقوع الباميا أن تضع في المساء ثلث قطع باميا مقطعة من نهاية أسفلها ومن أعلاها



وتوضع في كوب ماء وتترك حتى الصباح وتنزع الباميا من الكوب ونشرب الماء الناتج



من نقع الباميا بالماء ونقوم بشرب هذا الماء في الصباح الباكر قبل الأكل بساعة وهو يغنينا عن حقن الأنسولين



ونتائج التجربة التي أجراها الباحث في هذا الأمر على بعض الدراسات كانت هائلة 



حيث يقول أن أحدهم انخفضت نسبة السكر في دمه من 300 إلى 150 



وآخر انخفضت نسبة السكر في دمه من 195 إلى 94



ولذلك فإن مياه البامية علاج صحي طبيعي يحل محل ابر الأنسولين بإذن الله 



جرب ولن تخسر وإن لم تفدك لن تضرك بإذن الله 






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ragab2010.yoo7.com
رجب ابو الدهب
المدير العام
المدير العام


ذكر
الجدي
الثور
عدد المساهمات : 1306
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/12/1961
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 54
الموقع : http://ragab2010.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: 10 فوائد للبامية أبرزها ضبط السكر   الأربعاء يوليو 29, 2015 8:20 am

7 إجراءات تحمي السكريين




تعتبر السيطرة على مستويات السكر في الدم مهمة صعبة أحياناً. لكن الحفاظ على نمط حياة صحي، والنظام الغذائي السليم، ومارسة النشاط البدني، ومراقبة نسبة الغلوكوز يمكنها مع بعض الإجراءات الأخرى التحكم في نسبة السكر، وبالتالي منع تفاقم مرض السكري، والحد من مضاعفاته.


توقيت الطعام. تناول 3 وجبات على الأقل في التوقيت نفسه كل يوم، واحمل معك دائماً نوعاً من الطعام أو الشراب الذي يحتوي على 10-15 غراماً من الكربوهيدرات لحالة الطوارئ.


قياس السكر بانتظام. يعطي الرصد المنتظم لمستوى السكر في الدم فكرة دقيقة عن كيفية تقلب مستوياته في الدم، ويساعد على التحكم في نسبته.


المغذيات الضرورية. تناول كميات أقل من الدهون، ومن السكر، ومن الملح، وتجنب الأطعمة المقلية. تناول الخبز الأسمر، والأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه، وتجنب اللحوم الحمراء.


قياس ضغط الدم والكولسترول. يحتاج مريض السكري قياس ضغط الدم 3-4 مرات سنوياً، وقياس الكولسترول مرة واحدة على الأقل كل عام.


مشاكل القدم. يؤدي ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب بسبب مرض السكري إلى مشاكل في القدم لدى المريض، لذلك تجنب المشي حافياً، واحفظ قدميك في كل الأحوال بتقليم الأظافر وحمايتهما جيداً.


الأسنان. يمكن أن يؤثر السكري على صحة الأسنان واللثة، كما تؤدي زيادة مستويات السكر إلى زيادة مخاطر التسوس، وتستغرق مشاكل اللثة وقتاً أطول في الشفاء. احرص على صحة أسنانك، وراجع الطبيب بانتظام.

مشاكل العين. تؤدي تقلبات مستوى الغلوكوز ومحاولات السيطرة عليه إلى حالة تعرف باسم اعتلال الشبكية السكري، والتي تسبب عدم وضوح الرؤية، وازدواجها، وقد تتطور إلى فقدان البصر. على مريض السكري مراجعة طبيب العيون بانتظام.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ragab2010.yoo7.com
 
10 فوائد للبامية أبرزها ضبط السكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: