الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب

[size=25]قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة

هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على مصادر جيدة من المواد المضادة للاكسدة.

يحتاج الجسم المضادة للتأكسد لطرد السموم والتخلص من الجذور الحرة أيضا (تم شرحها في مقالة كيف يعمل الطعام داخل أجسادنا ).

المضادة للتأكسد تساعد في إصلاح الخلية.
لذا ، فإن الجلد يحتاج إليها للحفاظ على بنية الخلية.
عدا ذلك ، المضادة للأكسدة أيضا علاج تمزق في أربطة وتلف الأنسجة التي هي خصائص مفيدة لمرضى السرطان.

بعض الفواكه والخضروات التي تعتبر مصدرا غنيا من المواد المضادة للاكسدة مدرجة أدناه :

الفواكه التي تحتوي على المضادة للتأكسد والكرز ، والعليق ، توت العليق ، acaiberry
، العنبية والرمان والعنب والبرتقال والخوخ والكيوي والتمرو التفاح و
الموز ، والأناناس والليمون والبرتقال والتوت والجريب فروت والبابايا
والطماطم.

بعض من الخضروات
التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ،
الخرشوف ، الأفوكادو ، والسبانخ ، وغيرها من الخضروات الخضراء المورقة ،
والفلفل والفلفل الحار والطماطم والكرنب والملفوف الصيني ، البقدونس والثوم
والزنجبيل.

بعض الفواكه الجافة التي يمكن أن تحتوي المضادة للتأكسد ، الخوخ والمشمش.

مواد غذائية اخرى مثل الفاصوليا والفول وفول الصويا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.

البقان ، الجوز ، وبذور عباد الشمس والفول السوداني أيضا خواص مضادة للأكسدة.

ومن الأطعمة الأخرى مثل القرنفل والقرفة ، والشعير ، وتوابل وغيرها الكثير من الخصائص المضادة للاكسدة.

إذا كنت الشخص الذي يدخن ويشرب الخمر كل يوم ، ثم جسمك بحاجة مضاعفة كمية المضادة للأكسدة بالمقارنة مع الشخص الذي لا الشرب أو التدخين.

أيضا ، إذا كنت تتعرض لتلوث شديد ، ثم جسمك يحتاج الى مزيد من المضادة للتأكسد.

أفضل طريقة للحصول على ما يكفي المضادة للتأكسد هي أن يأكل ما لا يقل عن اثنين من الخضروات والفواكه واحدة على الأقل في اليوم.

بخلاف هذا ، كما تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لدعم الأداء في المواد المضادة للاكسدة في الجسم.

إذا شعرت بالملل من تناول الخضروات ، يمكنك استبدال مدخلك مع المزيد من الفواكه والفواكه الجافة أو بديل لهم مع عصائر الفواكه أيضا.

هناك
عدة طرق للاستهلاك الفواكه والخضروات. واحد فقط تحتاج الى القليل من
الإبداع للطهي أو خدمتهم حتى يتسنى للجميع الذي يستهلك منها يتمتع ويستمتع
بها.

المصدر :Baby Boomer car

دعاء للشفاء والصحه والعافيه
روى ابو داود من حديث ابى الدرداء قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول
من اشتكى منكم شيئا او اشتكاه اخ له فليقل( ربنا الله الذى فى السماء تقدس اسمك وامرك فى السماء
فاجعل رحمتك فى الارض واغفر لنا حوبنا وخطايانا وانت رب الطيبين . انزل رحمة من عندك وشفاء من شفائك على هذا الوجع .فيبرا)
باذن الله سبحانه
[/size]

أذكار المساء

أعـوذ بكلمـات الله التـامـات من شـر ما خلـق.
ثلاث مرات

اللهـم صل وسلم على نبينا محمد.
عشر مرات

اللهم إنا نعوذ أن نشرك بك شيئا نعلمه و نستغفرك لما لا نعلمه
ثلاث مرات

اللهم إنى أعوذ بك من الهم و الحزن و أعوذ بك من العجز و الكسل ، و أعوذ
بك من الجبن و البخل ، و أعوذ بك من غلبه الدين و قهر الرجال.
ثلاث مرات

أسغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه.
ثلاث مرات

يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك و عظيم سلطانك.
ثلاث مرات

اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت، عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم. ماشاء
الله كان وما لم يشأ لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، أعلم
أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما، اللهم إني أعوذ بك
من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم.
مرة واحدة

» تناول الأغذية الغنية بالبروتينات قد تعرضك للقولون العصبي
» تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية
» أفضل الأطعمة لتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا فى فصل الشتاء
» الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة
» جلطة القلب