عالجي نفسك بالعصائر الطبيعية

عالجي نفسك بالعصائر الطبيعية

كثير ما يعاني البعض من مشاكل صحية ويضطر وقتها لتناول بعض الادوية لعلاج مشكلته الصحية.
وقد تكون هناك طرق طبيعية تساعدك قليلأ لحمايتك أنتِ وأسرتك من بعض الأمراض والوقاية منها.
فما رأيك لو استخدمتي بعض العصائر الطبيعية التي تستطيعين بها التغلب ومقاومة هذه الأمراض :
حب الشباب والبثور
اعصري
ليمونة وأضيفيها إلى كوب من الماء الساخن، وتناوليه صباحاً على معدة
خاوية، حيث يعمل عصير اليمون على تنقية الدم من الشوائب والسموم وتغيير
أحماض الدم إلى قلويات، ما يمنع تكون البكتيريا والزيوت التى تكون سبب
لظهور حب الشباب والبثور بالوجه.
الإمساك
عصير
جزر و عصير شمندر ( بنجر) و عصير خيار مشكلة الامساك شائعة وتدل على عدم
حركة الأمعاء بانتظام. تناول عصير الشمندر “البنجر” بانتظام يعمل على
القضاء على الإمساك، وإذا أضفت إليه الجزر يكون علاجا هائلا للنقرس، ويساعد
في الوقاية من أمراض الكلى والمرارة.
كذلك يعتبر الخيار من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من السوائل، ما يساعد على تسهيل انتظام حركة الأمعاء والتغلب على الإمساك.
الحساسية
تشعرين
بالحكة وعيناك وأنفك ترشج؟ قد تكونين تحسستي من شىء ما وهذا يدل على مشكلة
في جهاز المناعة. إليكِ هذا المشروب الذي يساعدك قليلأ على التغلب على هذا
الشعور: عصير الجزر وعصير الكرفس وعصير الأناناس وعصير الشمندر فالأناناس
يحتوي على البروميلين، والمعروف كعلاج لالتهاب الأنف والعين والأذن والجيوب
الأنفية. الكرفس يحتوي على صوديوم ملح طبيعي، والذي يجعله آمن جداً في
الاستعمال، بالإضافة إلى احتياج الجسم إليه.
انقطاع الطمث
هي
فترة توقف عملية الاباضة والإخصاب لدى المرأة، وهناك أعراض شائعة قد
تواجهها المرأة في هذه الفترة منها التوتر و التعرق ليلأ والحكة والنزيف
المهبلي. للتغلب على هذه المرحلة إليكِ هذا المشروب: عصير الجزر و عصير
الشمندر و عصير الرمان: كل هذه العصائر فيها عناصر هائلة للمواد المضادة
للأكسدة. عرفت فاكهة الرمان بأنها رائعة في فوائدها، حيث تعمل على الحد من
الاكتئاب وتعديل كثافة المعادن فى العظام.
ضغط الدم
يعاني
الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم، فالقياس الطبيعي للضغط هو 120/80، أما إذا
كان 140/90 أو أعلى فعليكِ تناول: عصير الجزر و فصوص من الثوم. فالثوم يعمل
على خفض ضغط الدم وبالتالي تحسين تدفق الدم في الشرايين.
البرد والأنفلونزا
بالتأكيد
تعرفن جميعاً الفاكهة التي تساعدك في الوقاية من أعراض هذه الأمراض مثل:
عصير الليمون و البرتقال و الجزر و الثوم فجمعيها عناصر غنية بفيتامين C
والثوم يعتبر مضادا حيويا طبيعيا.

قد تفيدك المواضيع التالية :

عصير الليمون يعطي الجسم 80% من إحتياجاته لفيتامين C
عصير الطماطم يحميك من هشاشة العظام .. * الوقاية من ترقق العظام *
علاج الخمول والكسل بالأعشاب
عصير الليمون ينقي الدم ويحسن وظائف الكبد
علاج الزكام بالأعشاب الطبيعية

نظام غذائي لتنشيط الجسم في الصباح

لو
شعرتي بعدم التركيز والتبلد الذهني واحسستي بتشوشا في الأفكار في الصباح
فعليك أن تلقي نظرة على وجبتك الصباحية فهي مفتاح النشاط الذهني والبدني،
وإذا عرفنا أن المخ يستهلك 30% من الطاقة اليومية فإننا ندرك أهمية احتواء
وجبة الفطور على العناصر الضرورية التي تمكن الخلايا الدماغية المباشرة في
مهماتها على أحسن ما يرام.
برنامج غذائي المنشطة للعقل نذكر :
1-
كأس من الماء البارد على الريق، فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية
وبالتالي تدفق كميات مناسبة من الدم المشبع بالأوكسيجين إلى خلايا المخ.
وشرب الماء المثلج على الريق لا يفيد المخ وحسب، بل يسمح في غسل جدران
المعدة، وحض الكبد والكلى على العمل، وتشجيع الأمعاء للتخلص من فضلات
الطعام وبالتالي الوقاية من الإمساك.
2-
احتساء فنجان قهوة مع السكر، فهو يعمل على شحن الذاكرة، وزيادة حدة اليقظة
والانتباه وسرعة البديهة. وفي دراسة لباحثين من جامعة هارفرد جاءت النتائج
لتبين أن شرب فنجان القهوة في الصباح يعزز الطاقة العقلية ويمنح النشاط
ويزيد حدة اليقظة.
وأفادت
الدراسة أيضاً بأن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة ومواد أخرى تحد من
الإصابة بأمراض كثيرة أشهرها الزهايمير، عدا هذا وذاك فهي تحتوي على معدني
المغنيزيوم والكروم اللذين يساعدان الجسم على استخدام الأنسولين الجائل في
الدم بالشكل الأمثل.
3- شرب كوب
من العصير الطازج، وهذا يؤمن ما يكفي من الفيتامين سي الذي يعتبر من أهم
الفيتامينات، فهو يحافظ على صحة المخ، كما أنه يعد مكوناً ضرورياً لصنع عدد
من الناقلات العصبية التي تقلّل من خطر الإصابة بداء الزهايمير وفقدان
الذاكرة.
4- نصف كوب من الحبوب
الكاملة، وهذه الأخيرة تعتبر بمثابة الوقود المثالي للخلايا العصبية
الدماغية، لأنها تحتوي على مكونات تحفز على صنع مركبات كيماوية في المخ
تساهم في تنشيط الذاكرة. وتحتوي الحبوب الكاملة على كمية كبيرة من
فيتامينات المجموعة ب، التي تساهم في تأمين أفضل نشاط للخلايا المخية.
5-
تناول أحد المصادر الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي يعد وجودها
أساسياً من أجل دعم قدرات المخ. أيضاً وجدت دراسة أميركية حديثة أن هناك
ارتباطاً بين الأحماض الدهنية أوميغا-3 وزيادة حجم المادة الرمادية في
مناطق الدماغ المتصلة عموماً بالمزاج والسلوك.
6-
تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة، فقد اكتشف باحثون من معهد علوم الأعصاب
في سان دييغو بكاليفورنيا أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مادة تحفز
خلايا المخ وتبعث على السعادة وتحسّن المزاج.
7-
تناول بيضة واحدة، إن البيض يعج بالأحماض الدهنية الأساسية الضرورية
لخلايا الجسم عموماً والعقل خصوصاً. كما يمتاز البيض بأنه مليء بمادة
الكولين التي تعتبر إحدى اللبنات المهمة في تركيب خلايا المخ، خصوصاً تلك
التي تختص بالذاكرة.
8- كوب من
حليب الصويا، ويشتهر بأنه غني بمادة الكولين، والليستين، والايسوفلافون،
فالأولى تؤثر في قدرات الدماغ وتحسن الذاكرة. أما المادتان الأخريان،
فتعملان على تحسين المعرفة الوظيفية ودعم الذاكرة.

قد تفيدك المواضيع التالية :

تناول الأسماك تقي المخ من الزهايمر وأمراض الشيخوخة
البيض والدجاج يقوي الذاكرة
الأوميجا 3 يعالج مشاكل ضعف الذاكرة
الزبيب ينشط الجسم و الذهن
المشي لـ 10 كيلومترات أسبوعياً يحمي المخ من الانكماش في الشيخوخة

» تقبل نفسك بلا شروط !!
» الخلفيات الطبيعية
» فوائد التمر (عالج نفسك بالتمر)
» علاج الزكام بالأعشاب الطبيعية
» اغذية تزيد المناعة .. * إحمي نفسك من الأمراض *