الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 نصائح غذائية لكل أم جديدة لتحافظ على كمية الحليب في ثديها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمرو ابو المجد

avatar

ذكر
السمك
الخنزير
عدد المساهمات : 11
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 06/03/1971
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 47

مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لكل أم جديدة لتحافظ على كمية الحليب في ثديها    الجمعة فبراير 08, 2013 9:43 am


نصائح غذائية لكل أم جديدة لتحافظ على كمية الحليب في ثديها


بعد الولادة تعاني الكثير من
الأمهات الجدد من عدم قدرتهن على الرضاعة الطبيعية نتيجة لنقص كمية الحليب
ويحدث ذلك نتيجة لعدم إتباع نظام غذائي متوازن.


لذلك يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة وعليك إتباع النصائح التالية:


  • لا تتناولي سعرات حرارية أقل من 1800 في اليوم لأن ذلك يساعد على زيادة مخاطر إنقاص الحليب.


  • لا تتخطي أي وجبة من وجبات الطعام ,عليك تناول جميع الوجبات بشكل منتظم مع تناول الكثير من الفواكه والخضروات بين الوجبات.


  • عليك شرب الكثير من السوائل فهي تساعد على إدرار اللبن.


  • لا تتناولي الكثير من السمن أو الزبد في وجباتك.


  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك اليومية.


  • عليك الاهتمام بتناول كمية الكالسيوم المناسبة في وجباتك اليومية لأن معدن الكالسيوم يساعد على بناء عظام الطفل.


  • يجب عليك أيضا خفض تناول السكر والشاي والقهوة.

قد تفيدك المواضيع التالية :

  • نظام رجيم للأم المرضعه دون التأثير على كمية الحليب في ثديها .. * نظام تخسيس للمرضعات
  • الرضاعة الطبيعية نصائح ومعلومات – الجزء 1 – طرق إدرار الحليب
  • إتبع نظام غذائي يمنع إلتهاب المفاصل
  • ارضعي طفلك بعد الولادة مباشرة
  • غذاء الأم أثناء فترة الرضاعة .. * نصائح غذائية للمرضعات *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد زايد



ذكر
عدد المساهمات : 38
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 18/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لكل أم جديدة لتحافظ على كمية الحليب في ثديها    السبت فبراير 09, 2013 4:28 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح غذائية لكل أم جديدة لتحافظ على كمية الحليب في ثديها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: منتدى الاسرة والطفل-
انتقل الى: