الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اكرام



انثى
الثور
القط
عدد المساهمات : 135
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 10/05/1987
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
العمر : 29
الموقع : ج /م/ ع

مُساهمةموضوع: أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن   الثلاثاء يناير 29, 2013 10:28 pm

أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن
إنقاص
الوزن أمر تبحث عنه كل سيدة اتباع حمية متوازنة هو الطريق الأفضل لخسارة
الوزن والحصول على الرشاقة الدائمة لكن إلى جانب هذه الحمية، هناك بعض
الخطوات والطرق التي يمكن القيام بها لأنّها تسرّع عملية خسارة الوزن
والتخلّص من الدهون فما هي هذه الطرق؟

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
تناول
ملعقة من الزيت أمر غير مألوف بالنسبة إلى دماغنا الذي اعتاد نوعاً معيناً
من النكهات. لذا، فهذه الملعقة قد تدفع الدماغ الى إفراز هرمونات الشبع في
الجسم، ما يخفف من نسبة استهلاكك للأطعمة.

إضافة التوابل إلى المأكولات
إضافة
كمية من التوابل إلى طعامك تخفف من كمية الوجبة التي تحصلين عليها. تشير
الأبحاث العلمية الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة والمليئة
بالتوابل يستهلكون كمية أقل من غيرهم.

تناول السكاكر الخالية من السكر أثناء الطهي
هذه
الطريقة مفيدة لك إذا كنت تحبين تذوق الأطعمة خلال الطهي. بعض النساء
يتناولن كمية كبيرة من الأطعمة خلال عملية التذوق قبل تناول الوجبة
الأساسية. لذلك، فتناول حبة من السكاكر “اللايت” تمنعك من تذوق المأكولات
وتعطيك مذاقاً لذيذاً يخفّف من كمية الطعام التي تحصلين عليها.

وضع ملقط على الأنف
روائح
الطعام تلعب دوراً كبيراً في غذائنا اليومي وتدفعنا إلى تناول المزيد من
المأكولات. لذلك، فتناول الطعام مع وضع ملقط على الأنف يمنحك الكمية التي
تحتاجينها فقط من الأطعمة من دون زيادة. كما أنّ هذه الطريقة تحوّل أطعمتك
المفضلة الى أطعمة من دون نكهة لذيذة، مما يجعلك تتناولين كمية قليلة فقط
منها.


قد تفيدك المواضيع التالية :

  • 10 حيل تساعدك على تناول كمية طعام اقل .. معلومات جديدة لإنقاص الوزن
  • حمية الكاتابوليك .. حمية حرق الدهون
  • أبواب الرشاقة السبعة لتخفيف الوزن بشكل آمن وسريع
  • روجيم فصل الشتاء ! كيف يكون ؟ “نصائح مهمة”
  • نصائح لإنقاص وزنك سريعاً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سامى



ذكر
الجوزاء
الديك
عدد المساهمات : 106
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 12/06/1969
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
العمر : 47

مُساهمةموضوع: رد: أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن   السبت فبراير 02, 2013 3:47 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: