الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 رجيم سريع وفعّال لإزالة دهون البطن والأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسمة ناجح



انثى
الحمل
الماعز
عدد المساهمات : 141
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 06/04/1979
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رجيم سريع وفعّال لإزالة دهون البطن والأرداف   الأحد يناير 27, 2013 10:02 pm

رجيم سريع وفعّال لإزالة دهون البطن والأرداف من الدكتورة مها راداميس

ان
تكدس الدهون في العديد من مناطق جسمك هو أمر مزعج وخصوصاً دهون البطن
والخصر والارداف تعتبر من الدهون العنيدة التى تزول بصعوبة وتعانى اغلب
النساء العربيات من مشكلة زيادة الوزن فى منطقة الارداف والبطن وحتى تحصلي
على جسم رشيق ومتناسق تقدم لك الدكتورة مها راداميس رجيم سريع للتخلص من
دهون البطن والارداف ويتكون من :

وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت + حبتين شابورة .
أو
ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث حبات شابورة
أو
شاي بحليب بدون سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي
أو
شريحتان من التوست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة جبن نيستو + 50 جم جبن قريش
وجبة الغداء:
ربع دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون زيت
أو
طبق خضار مطهو على البخار “سوتيه” + بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خضراء بدون زيت
أو
شريحة لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون زيت
أو
علبة تونة مصفاه ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت
وجبة العشاء:
علبة زبادى منزوعة الدسم + شريحة من الاناناس
أو
علبة زبادى منزوع الدسم + حبتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي

قد تفيدك المواضيع التالية :

  • رجيم سريع لتنحيف الارداف .. تخسيس الأرداف بسرعة
  • ريجيم نسف الشحوم في خمس أيام
  • رجيم الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في 7 أسابيع فقط
  • في سبع أسابيع خففي وزنك 10 كيلوجرام
  • ريجيم الدكتور فادي كامل .. * ريجيم مثالي لمدة اسبوعين *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بسمة ناجح



انثى
الحمل
الماعز
عدد المساهمات : 141
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 06/04/1979
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع وفعّال لإزالة دهون البطن والأرداف   الأحد يناير 27, 2013 10:09 pm

تناول الخضروات الصليبية للوقاية من السرطان .. * البروكلي والقرنبيط والفجل والكرنب *
تناول الخضروات الصليبية للوقاية من السرطان .. * البروكلي والقرنبيط والفجل والكرنب *
[size=24]
[size=24]
[center]
[b]كشفت دراسة
حديثة نُشرت مؤخراً بالدورية الطبية Annal of Oncology، أنه يمكن تقليل
مخاطر الإصابة بسرطان الفم بتناول الخضروات مرة واحدة أسبوعيا على الأقل
خاصة تلك التي تعرف بالخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والفجل
والكرنب.

وأشارت دراسة سابقة
إلى أن السيدات اللاتي يتناولن الكثير من الخضروات ذات الأوراق الخضراء،
يسجلن معدلات نجاة أفضل من سرطان الثدي بالمقارنة بمن لا يتناولن تلك
الخضروات.

وتوضح مؤسسة صحة
الأسنان البريطانية أن الدراسة الحالية تؤيد وجود علاقة بين سوء التغذية
وسرطان الفم، مما يعني أن عدم اتباع نظام غذائي صحي يمثل عامل خطورة أساسيا
في الإصابة بالمرض.

وفي هذه
الدراسة، توصل العلماء إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مثل تلك الخضروات مرة
في الأسبوع على الأقل يقللون من فرص الإصابة بسرطان الفم بما يقرب من 17%
بالمقارنة بمن لا يتناولون تلك الخضروات على الإطلاق.

وأظهرت النتائج
أن هذه الخضروات لها تأثير إيجابي أيضاً على بعض أنواع السرطان الأخرى،
حيث ثبت أن تناول تلك الخضروات مرة أسبوعياً يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان
الكلى بما يقرب من 32%، وسرطان المريء بنسبة 28%، وسرطان القولون والثدي
بنسبة 17%.

كما أظهرت دراسة سابقة، نُشرت عام 2007 بالدورية الدولية
للسرطان، أن هذه الخضروات الصليبية الشكل تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان
المثانة.

ويأمل الرئيس التنفيذي لمؤسسة صحة الأسنان البريطانية، د.
نيجل كارتر، أن يفهم الناس كيفية تأثير النظام الغذائي السيئ سلبيا على صحة
الشخص، خاصة فيما يتعلق بسرطان الفم.

وقال
إن “ما يقرب من ثلث حالات الإصابة بسرطان الفم ترتبط باتباع نظام غذائي
غير صحي. لهذا توصي المؤسسة بتناول طعام متوازن صحياً، يشتمل على الكثير من
الفواكه والخضروات”.

وأكد وجود
“أدلة على أن أوميغا 3، التي توجد في الأسماك والبيض وبعض الأطعمة الغنية
بالألياف مثل الأرز البني والمكسرات والحبوب، تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان
الفم”.


قد تفيدك المواضيع التالية :


  • تناول الأغذية الغنية بالبروتينات قد تعرضك للقولون العصبي !
  • الحفاظ على نظافة الأسنان يقي من مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي
  • فوائد البروكلي
  • تقنية جديدة للكشف المبكر عن سرطان الثدي والرئة
  • اضرار ارتداء الستيان او مشد الصدر اثناء النوم
[/b]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم سريع وفعّال لإزالة دهون البطن والأرداف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: