قائمة أطعمة تجعل الشعر لامع وصحي

قائمة أطعمة تجعل الشعر لامع وصحي

لا توجد إمرأة لا تحب ان يكون
شعرها صحي ولامع .. ولا تكون الإمرأة راضية بشعر تالف ! ، ومن علامات تلف
الشعر فقدان اللمعان الطبيعي الذي يتميز به وهو النتيجة الرئيسة للمشكلات
التى يعاني منها مثل الجفاف والتقصف وغير ذلك، وقد تحدثت دراسات علمية
عديدة عن دور بعض الأطعمة فى العناية الخاصة بالشعر وعلاج مشكلاته والعمل
على استعادة مظهره الصحي واللامع من جديد.

فى هذا الموضوع نأتي لك بعشرة أنواع من هذه الأطعمة وأهم فوائدها للشعر.

نبات الهليون

يتميز نبات الهليون بأنه غني بحمض
الفوليك وفيتامين ب المركب الذي يساعد الجسم على الحصول على أكبر استفادة
من البروتين وإيصاله إلى الشعر بشكل سريع وفعال وزيادة نموه. كوب واحد من
نبات الهليون يحتوى على أكثر من نصف احتياجك اليومي من العناصر السابقة.

الحمص

الشعر يتكون أساسا من البروتين
والكيراتين، لذا من الضروري إمداد الجسم بالبروتين الكافي ليساعد على علاج
تقصف وتساقط الشعر. الحمص من الأطعمة التى تمد الجسم بكميات كبيرة من معدن
المغنيسيوم والذي يعرف بقدرته على منع حدوث خلل فى الخلايا الصبغية للشعر
ومن ثم الحفاظ على مظهره اللامع وتأخير شيب الشعر.

العدس

العدس من أغنى الأطعمة بمعدن
الحديد الذي يساهم فى تغذية فروة الرأس وتعزيز كثافة الشعرعن طريق توصيل
الأوكسجين لبصيلاته. لذا يعتبر العدس المفتاح السحري لك إذا كنت تعانين من
الشعر الخفيف.

الطماطم

تتمتع الطماطم بنسبة عالية من مادة
الليكوبين وهى الصبغة الحمراء الموجودة بها وتعمل كمادة مضادة للأكسدة
وتساعد على الحفاظ على نسبة بروتين الكولاجين. لذا احرصي على تناول الطماطم
بكميات عالية فى غذائك سواء الطازجة أو المطبوخة، ومن المعروف أن الطماطم
المطبوخة مفعولها أكبر وأقوى.

قد تفيدك المواضيع التالية :

وصفة سحرية تمنح الشعر لمعة وبريق وتجعله اكثر حيويه
خلطة العسل وزيت الزيتون لتقوية الشعر
إستعمالات زيت الخروع الجمالية .. * وصفات طبيعية *
زيت العصفر يخلصك من دهون البطن
نصائح لتحصلي على شعر ناعم وصحي

موضوع: شكر للصديق السبت فبراير 09, 2013 11:51 pm

» قائمة أطعمة الجمال وفوائدها
» قائمة أطعمة صحية تساعد على نوم صحي وهاديء
» قائمة أطعمة وأعشاب لإزالة رائحة العرق الكريهة
» غسول طبيعي لشعر لامع وجذاب
» عملية زراعة الشعر للرجال والنساء .. وطرق زراعة الشعر المناسبة ..