مضغ العلكة يقطع الشهية وينشط الدورة الدموية .. * فوائد العلكة *

كشفت
دراسة حديثة أجراها عدد من الأطباء من كلية طب بايلور أن للعلكة ‘اللبان’
فوائد صحيّة متنوعة ، وبالأخص الخالية من السكر، حيث أنها مفيدة في تخفيض
الوزن، ويمكن استخدامها كوسيلة لقطع الشهية، وتساعد على تنظيف الأسنان
والفم من بقايا الطعام، بالإضافة إلى دورها في تنشيط الدماغ وتقوية
الذاكرة.
وأضافت الدراسة أن مضغ العلكة ينشّط الدورة الدموية ويزيد
تدفق الدم إلى الدماغ، وذلك يساعد على تنشيطه، كما تمتد فوائد العلكة
لتساعد على التخلص أو التقليل من الشعور بالتوتر والقلق ومن أعراض الضغط
النفسي. وينصح الخبراء بتناولها قبل ممارسة الرياضة لتنشيط حركة الجسم، كما
تحسّن الأداء العلمي لتلاميذ المدارس.

قد تفيدك المواضيع التالية :

طرق التخلص من الذقن المضاعفة او الذقن المزدوجه
تمارين تنحيف الخدين .. * أسهل طرق تنحيف الخدود وتنحيف الوجه *
فوائد البرقوق
نصائح مهمة للقضاء على الانفاخ وغازات المعدة وقل للإنفاخ وداعاً
فوائد زيت القرنفل العديدة ..

[b]الحالة النفسية هي من تتحكم في شهيتك لتناول الطعام

أثبتت
دراسة جديدة أن اعتقادنا أن تناولنا وجبة طعام أكبر مما هي عليه في الواقع
قد يسهم في كبح شهيتنا للمزيد، إذ أن الحضور الذهني أثناء تناول الطعام
يسهل عملية التحكم في نوع الطعام وكميته.
وبحسب
الدراسة فإن العينة التي طبقت عليها الدراسة شملت مئة رجل وامرأة طلب منهم
تناول وجبة حساء بعضها قدم في أوعية كبيرة الحجم، فيما تناول النصف الآخر
من أفراد العينة نفس الحساء ولكن في أوعية من الحجم الصغير، وعمدت التجربة
إلى إضافة كميات غير متساوية من الحساء في الأوعية الصغيرة والكبيرة من دون
أن يدرك المشاركون في الاختبار ذلك.
وتبين
بعد مرور بعض الوقت على تناول الوجبة أن الأشخاص الذين تناولوا حصتهم في
وعاء صغير من الحساء شعروا بالجوع مجدداً بصورة أسرع من أولئك الذين
اعتقدوا أنهم تناولوا وجبتهم في الأوعية الكبيرة الحجم بصرف النظر عن كمية
الحساء الموضوعة في الوعاء في كلا الحالتين.
وهذا
يعني أن شعورنا بالجوع في الفترة الممتدة بين الوجبات الرئيسية للطعام لا
يتعلق بنوع وكمية الطعام الذي تناولناه بل إن العامل النفسي يلعب دوراً
كبيراً في هذا الخصوص.
ويقول
الباحثون: يجب أن نضع الأولوية لكمية الطعام المتناولة في الوجبة الواحدة،
كما أن الظروف النفسية التي ترافق وجبة الطعام تلعب دوراً مساعدا في التحكم
في الكمية المتناولة.

قد تفيدك المواضيع التالية :

10 حيل تساعدك على تناول كمية طعام اقل .. معلومات جديدة لإنقاص الوزن
رجيم الشوربة او ريجيم الحساء .. ستفقدي 4 كيلوجرام في الاسبوع
تناول الفواكه قبل وجبة الطعام يساعدك في تخفيض وزنك
أسرع 4 طرق تساعد على إنقاص الوزن
حافظي على رشاقتك في رمضان
[/b]

» خضروات تساعد على فتح الشهية .. لأصحاب الجسم النحيف
» إهمال الإفطار يؤدي الى الجلطة الدموية والموت المفاجئ
» لوحمات الدموية تصيب حوالي 10% من الأطفال وليس للوراثة دور فيها
» تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية
» فوائد الريحان