الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 علاج طبيعي للإمساك خلال فترة الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعاد



انثى
عدد المساهمات : 54
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2010

مُساهمةموضوع: علاج طبيعي للإمساك خلال فترة الحمل   الخميس نوفمبر 01, 2012 12:15 am

علاج طبيعي للإمساك خلال فترة الحمل
الإمساك أمر شائع أثناء الحمل لأن هرمون الحمل، البروجستيرون، يرخي ويبطئ حركة الأمعاء.
من الضروري تجنب الإصابة بالإمساك فهو مزعج ويمكنه زيادة خطر الإصابة بالبواسير.
سنقدم لك بعض النصائح الطبيعية التي يمكنك اعتمادها:
-
اعتمدي على نظام غذائي غني بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، ولكن تذكري
أن تزيدي كمية السوائل التي تتناولينها إلى ما لا يقل عن لترين من الماء
يومياً.

- الفواكه الطازجة مثل البرتقال، والغريب فروت، والتوت،
والخوخ والمشمش المجففين، والخضروات بما فيها الكرفس، والملفوف، والسبانخ،
والأرضي الشوكي كلها جيدة، وكذلك حبوب الإفطار (الكورن فليكس) والخبز
المصنوعين من الحبوب الكاملة. كما تعتبر الفاصولياء والعدس والبقوليات من
الأطعمة المفيدة الغنية بالألياف.

- مارسي نشاطاً رياضياً بانتظاماً.
قد يساعدك الحرص على الحركة في منع الإصابة بالإمساك خصوصاً المشي وركوب
الدراجة والسباحة. وهناك أيضاً وضعيات اليوغا المختلفة والمتنوعة التي
يمكنك ممارستها لتجنب الإصابة بالإمساك.

- يساعد شاي الهندباء أو
الخبيزة المصنوع من أوراق النباتات والمنقوع في الماء المغلي على علاج
الإمساك، على أن يُشرب يومياً. كما ان الروائح العطرية يمكن ان تكون مفيدة.

-
أضيفي 3-4 قطرات من الزيوت الأساسية مثل زيت البرتقال الحلو، أو الليمون
الحامض، أو الليمون الأخضر (الليم)، أو الغريب فروت مع ملعقة صغيرة من زيت
اللوز الحلو إلى ماء الحمام الخاص بك واسترخي في الماء الدافئ لفترة من
الوقت.

- يمكنك تجريب العلاج بطرق بسيطة للتدليك الارتكاسي في
المنزل. اطلبي من زوجك أو إحدى صديقاتك تدليك أقواس باطن قدميك، هذه
الأجزاء تطابق مناطق نهايات الوصلات العصبية في القدم التي تعطي إشارات
للجهاز الهضمي، في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة لمدة خمس دقائق لكل
قدم.


قد تفيدك المواضيع التالية :

  • علاج الإمساك بطرق طبيعية .. * وصفات طبيعية علاج فعّال للإمساك *
  • حبوب منع الحمل قد تسبب جلطات خطيرة ..
  • فوائد ومضار حبوب منع الحمل
  • الريجيم المثالي للمرأه في فترة الحمل .. * ريجيم الحوامل *
  • نظام غذائي لتجعلي بشرتك نضرة ومشعة .. ممتازة لجمالك وأناقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تهانى فولى



انثى
الثور
الخنزير
عدد المساهمات : 148
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 15/05/1995
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: علاج طبيعي للإمساك خلال فترة الحمل   السبت ديسمبر 15, 2012 12:36 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج طبيعي للإمساك خلال فترة الحمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: