الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 إستعداد الحامل لصوم رمضان .. نصائح صيام الحوامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة محسن

avatar

انثى
الميزان
النمر
عدد المساهمات : 128
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 10/10/1974
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
العمر : 44
الموقع : الشرقية

مُساهمةموضوع: إستعداد الحامل لصوم رمضان .. نصائح صيام الحوامل    الجمعة يوليو 13, 2012 8:52 am

إستعداد الحامل لصوم رمضان .. نصائح صيام الحوامل
نحن
على أبواب شهر رمضان المبارك، والصوم مفيد جداً للصحة يساعد الجسم في
التخلّص من السموم. لكنّ الصوم قد يسبّب بعض المخاطر للحامل إذا لم تتحضّر
له بشكل جيّد. لذلك، سنقدم اليوم في “أنا زهرة” بعض النصائح الصحية للحامل
لقضاء أيام الصوم من دون مشاكل:

-استشارة الطبيبة النسائية والتشاور في مدى قدرة الحامل على الصوم.
- الذهاب بشكل دوري إلى الطبيبة النسائية للتأكد من صحة الجنين خلال الشهر الفضيل.
- عدم ممارسة نشاطات تتعب جسد الحامل قبل شهر رمضان المبارك كي لا تصل منهكة الى أيام الصوم.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية بمواعيدها قبل رمضان.
- تناول المأكولات بشكل منتظم وعدم تخطي أي وجبة.
- التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك قبل أيام من الصوم.
- الحرص على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً.
- يفضَّل التخفيف من القهوة تدريجاً والتوقف عنها نهائياً قبل ثلاثة أيام من شهر رمضان.
-
الابتعاد عن الملح والأطعمة الغنية به كالمسكرات المملحة، التشيبس، الصويا
وصوص والمعلبات لتجنب احتباس المياه في الجسم قبل الشهر الفضيل.

- شرب كميات وافرة من المياه (ليتر ونصف الى ليترين يومياً).

قد تفيدك المواضيع التالية :

  • كيف يكون الغذاء صحي في رمضان؟
  • الريجيم المثالي للمرأه في فترة الحمل .. * ريجيم الحوامل *
  • ريجيم الصيام .. رجيم خاص بشهر رمضان المبارك
  • 5 فواكه مهمة للأمرأة الحامل وجنينها ..
  • إحذري هذه الأطعمه أثناء فترة الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد سليم



ذكر
عدد المساهمات : 101
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: إستعداد الحامل لصوم رمضان .. نصائح صيام الحوامل    الخميس يوليو 26, 2012 9:38 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إستعداد الحامل لصوم رمضان .. نصائح صيام الحوامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: منتدى الاسرة والطفل-
انتقل الى: