الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 العسل والشوفان لزيادة وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد غزلى



ذكر
عدد المساهمات : 8
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 11/05/2012

مُساهمةموضوع: العسل والشوفان لزيادة وزنك   السبت مايو 26, 2012 12:33 am

تعتبر
النحافة مشكلة أكبر من الوزن الزائد فمعظم المحاولات للحصول على الوزن
تبوء بالفشل! عدد كبير من الفتيات مصابات بالضعف لأسباب عدة منها .. تناول
كمية قليلة من الطعام في اليوم، أو حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، أو
عدم امتصاص الجسم للمواد الغذائية بشكل صحيح أو الإصابة بمرض فقدان الشهية.
لكن مهما كانت الأسباب، تبقى الطريقة الوحيدة لزيادة الوزن هي الغذاء
الصحي الذي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والغني بالفيتامينات
والمعادن الضرورية للجسم.

[b]الشوفان يمنح النشاط[/b]
يعتبر
الشوفان من الأغذية الصحية بامتياز. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر
المفيدة والضرورية لمنح الجسم الحيوية. هذا النوع من الطعام يساعد في إزالة
التعب ويمنح النشاط. ويمكن للشوفان أن يزيد الوزن، فملعقة كبيرة منه تحتوي
على 80 وحدة حرارية. إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك، ننصحك بتناول 3 ملاعق
كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل وبعض حبات
المكسرات عند الفطور.

[b]العسل يزيد الوزن[/b]
العسل
من الأطعمة اللذيذة التي تساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية. تحتوي ملعقة
كبيرة من العسل على 60 وحدة حرارية والكثير من المواد المغذية التي تمدّ
الجسم بالطاقة. يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل صباحاً أو حتى إضافته إلى
المأكولات. اليك بعض الأفكار عن كيفية تناول العسل:

- أضيفي ملعقتين من العسل الى الحليب كامل الدسم في الصباح.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من العسل على طبق الفراولة الطازجة مع الموز.
- أضيفي العسل الى عصير الفاكهة الطازجة.
- تناولي العسل مع حبة من الأفوكادو.
- أعدي العسل مع المسترد اللذيذ في أطباق الدجاج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد سليم



ذكر
عدد المساهمات : 101
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: العسل والشوفان لزيادة وزنك   الثلاثاء مايو 29, 2012 1:19 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
العسل والشوفان لزيادة وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: