الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

  نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رمضان فوزى



ذكر
عدد المساهمات : 33
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/04/2011

مُساهمةموضوع: نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه   الأحد أبريل 08, 2012 2:11 am


تعتبر
النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة
يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة
الوزن والتخلص من الجسم النحيف .

هذه البرامج يمكنها استعادة
التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام
الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع
الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل
وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .

وفيما يلي نظام غذائى
يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب
النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع
تمرات .

الإفطار :



  • رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
  • طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
  • شريحتين جبن رومى أو شيدر .
  • ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :



  • شريحتا حلوى .
الغذاء :



  • رغيف عيش .
  • مكرونة أو أرز .
  • نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
  • ربع كجم بطاطس محمرة .
  • أربع ملاعق سلطة .
  • طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
  • ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :



  • شريحتا حلوى .
  • كوب شاى بلبن .
العشاء :



  • لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :



  • كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة محسن



انثى
الميزان
النمر
عدد المساهمات : 128
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 10/10/1974
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
العمر : 42
الموقع : الشرقية

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه   الثلاثاء أبريل 10, 2012 8:59 pm



[center]


نحن لا نكافئ من عصى الله فينا..بأن نعصي الله فيه

ولكن نكافئ من عصى الله فينا..بأن نطيع الله فيه

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام غذائي يزيد الوزن 3 كيلو اسبوعياً .. * علاج مشكلة النحافه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: