الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 دراسة: فيتامين "د" يحد من إصابة الفتيات بالكسور خلال ممارسة الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مسرات



انثى
الجوزاء
النمر
عدد المساهمات : 107
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 01/06/1998
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: دراسة: فيتامين "د" يحد من إصابة الفتيات بالكسور خلال ممارسة الرياضة   الأربعاء مارس 07, 2012 6:48 am

دراسة: فيتامين "د" يحد من إصابة الفتيات بالكسور خلال ممارسة الرياضة كشفت




دراسة أمريكية حديثة عن أن فيتامين "د" يحد من الإصابة بالكسور لدى
الفتيات أثناء ممارستهن للألعاب الرياضية التى تتطلب مجهودا بدنيا كبيرا.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Archives of Pediatrics
& Adolescent Medicine"، وظهرت على الموقع الإلكترونى للدورية فى الخامس من شهر مارس الجارى.

وشملت
الدراسة ٦٧١٢ فتاة، تتراوح أعمارهن ما بين ٩ و١٥ عاما، وكان جميعهن يمارسن
نشاط رياضى أو لعبة رياضية لا يقل زمنها عن الساعة فى اليوم الواحد، وظلوا
جميعا تحت المتابعة لسبعة سنوات كاملة، حدثت فيها بعض الكسور لـ٤% من
الفتيات المشاركات فى الدراسة.

وخلصت الدراسة إلى أن تناول هؤلاء
الفتيات للأطعمة الغنية بفيتامين "د" يقلل من خطر إصابتهن بالكسور المصاحبة
لممارسة النشاط الرياضى، ونفت فى الوقت نفسه علاقة الكالسيوم من قريب أو
بعيد بتقليل خطر حدوث تلك الكسور.

ونصحت الدراسة بألا تقل كميات
فيتامين "د" التى يحصل عليها الإنسان عن ٤٠٠ إلى ٦٠٠ وحدة دولية فى اليوم
الواحد، ومن أهم مصادره السالمون والماكريل والتونة، وكذلك التعرض لأشعة
الشمس، حيث تقوم الأشعة فوق البنفسجية بتنشيط تكوين فيتامين "د".


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سعد ابو الدهب



ذكر
الثور
النمر
عدد المساهمات : 142
السٌّمعَة : 11
تاريخ الميلاد : 04/05/1998
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: دراسة: فيتامين "د" يحد من إصابة الفتيات بالكسور خلال ممارسة الرياضة   السبت مارس 10, 2012 3:11 pm

شكرا لك على مجهوداتك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
دراسة: فيتامين "د" يحد من إصابة الفتيات بالكسور خلال ممارسة الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: