الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجب ابو الدهب
المدير العام
المدير العام


ذكر
الجدي
الثور
عدد المساهمات : 1306
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/12/1961
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 54
الموقع : http://ragab2010.yoo7.com

مُساهمةموضوع: اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين   الإثنين مارس 05, 2012 3:37 pm

اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين


حيوية بعد الأربعين

ولكن قد يشعر معظم الرجال عند سن الأربعين بمشاعر الخوف والقلق من فقدان
الصحة والشباب والحيوية التى يتمتع بها الرجل في سن العشرين والثلاثين,
لذا يشعر الرجل بأن العد التنازلي لسن الشباب والحيوية قد بدأ في الهبوط
وبالتالي يشعر بأن مرحلة الشباب تسلب منه وانه على ابواب مرحلة الشخوخة،
فتنقلب حياة الرجل رأسا على عقب.

وقد يصاب الرجل في بعض الأحيان بنوبات من الاحباط والاكتئاب, لذا نقدم لك اليوم عزيزنا الرجل بعض الهمسات لتحظى بشباب دائم:

1-
لابد ان تعلم عزيزنا الرجل ان وجبة الافطار لا غنى عنها مطلقا، فهي اهم
وجبة في اليوم كله, فقد اثبتت الدراسات العلمية ان من يتناولون الافطار
يوميا بشكل منتظم يتمتعون بذاكرة قوية ولا يعانون من ضغط الدم او السكر او
الاجهاد المزمن, لذا احرص عزيزنا الرجل على احتواء وجبة الافطار على
البروتينات والكربوهيدرات والألياف التي تمدك بالطاقة وتجعلك لن تشعر
بالجوع، وبالتالي لن تضطر الى اللجوء للوجبات السريعة التي تزيد من وزنك
بلا فائدة.

2- لابد ان تعرف عزيزنا الرجل ان الجسم يحتاج كمية
مناسبة من الملح، لأن الملح يقاوم تقلص العضلات ويساعد على استرخائها ولكن
احرص على تناول الملح بصورة بسيطة في الطعام، لأن الأكثار من ملح الطعام
سواء من خلال الأطعمة او من خلال المشروبات الغاذية يسبب الكثير من المشاكل
الصحية مثل الام المثانة وارتفاع ضغط الدم وصعوبة التبول.

3-
ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة تعمل على مرونة العضلات واسترخاء
الجسم، فهي هامة جدا لصحتك عزيزنا الرجل ولا غنى عنها فهي تخلصك من التوتر
العصبي وضغط العمل كما تحافظ على مرونة عضلاتك، وبالتالي تشعر بالراحة
والانسجام على عكس ما يحدث عندما تمتنع عن ممارسة الرياضة، فتجد نفسك متقلب
المزاج شارد الذهن وقد يتم تفسير هذه المشاعر على انها علامات الشيخوخة.

4-
لابد ان تعلم عزيزنا الرجل انك بحاجة دائمة الى تجديد مخزون الماء بجسمك,
فمن المعروف ان الماء مفيد وهام جدا لصحة الانسان وسلامة اجهزته كما تعمل
الماء على مقاومة التسمم وتخليص الجسم من المواد الضارة وتنظيف الدم
والمحافظة على حيوية ونضارة البشرة, والحل الأمثل هو تناول كمية وفيرة من
الماء يوميا حتى تساعد على توصيل العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا
الجسم كما تساعد على الحفاظ على انسجة الجسم بحالة حيوية.

5- لابد
انك تعلم عزيزنا الرجل ان الانفعال والغضب قد يؤثر تأثيرا سلبيا على صحتك
وبالتالي على حالتك النفسية التي لها اثر كبير بالقطع على صحتك الجسمانية
ومدى تمتعك بالشباب والحيوية, لذا كن حكيما وتعامل بمرونة وهدوء مع
المشكلات التي قد تتعرض لها, وكن على يقين ان كل مشكلة في الوجود لها حل
ولكن بمزيد من التقكير الهادء والبعد عن العصبية والتهور.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ragab2010.yoo7.com
سيد سيد



ذكر
عدد المساهمات : 73
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 28/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين   السبت مارس 10, 2012 10:32 pm

اروح فين من ولاد الدهايبة هو فين دا الشباب ياراجل دا انا عندى قول 20 سنة وطللى تقول دا عنده 70 سنة هو فين دا الشباب الشباب ماراح مع التحرير وشارع محمود وماسبيرو وحتى ترب الغفير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسرار لشباب دائم وحيوية بعد الأربعين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: الصحة والجمال-
انتقل الى: