الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً ..
و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا ..
لذا نرجوا منك التسجيل
الاستاذ رجب ابو الدهب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الاستاذ رجب ابو الدهب


 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

 

 الموز وفوائده الغذائية والعلاجية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد نصر

محمد نصر


ذكر
عدد المساهمات : 82
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Empty
مُساهمةموضوع: الموز وفوائده الغذائية والعلاجية   الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Icon_minitime1الأحد فبراير 19, 2012 8:07 pm












الموز

الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=5&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



أنّ الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه
والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من
الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية
للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى
للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا
النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب
إضافته دائما.



الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=6&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo




الكآبة:


وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين
بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على
ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح
الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.





الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=6&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


فقر الدم:


يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.






الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=6&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo

ضغط الدمّ:


هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=3&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة
الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.





الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن
إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد
على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة .





الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo




غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.






الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل
وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على
تخفيف التورم والاحمرار.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا
بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس.
حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط
العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في
الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية،
كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه
الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق
في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة .




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز
يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي
تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة
معتدلة.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


الإضرابات العاطفية الموسمية (
الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن
التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،
والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً،
ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما
نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن
إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.





الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال
الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي
يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.




الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo

السكتات:
وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40 %.



الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=4&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo


وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي
على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس
مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني
بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم
تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.





الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Download?mid=1%5f73850%5fAGeliGIAAIg7TmoTNgN2YELzeNM&pid=2&fid=Inbox&inline=1&appid=YahooMailNeo



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجب العميشي

رجب العميشي


ذكر
الاسد
التِنِّين
عدد المساهمات : 411
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 08/08/1988
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
العمر : 35
الموقع : مصرى

الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموز وفوائده الغذائية والعلاجية   الموز وفوائده الغذائية والعلاجية Icon_minitime1الإثنين فبراير 27, 2012 12:25 am

الموز وفوائده الغذائية والعلاجية 650269930
يارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ragab2010.com
 
الموز وفوائده الغذائية والعلاجية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاستاذ رجب ابو الدهب :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: